随着我们的生活条件越来越好，人们也在肆无忌惮地吃东西。之后。许多人会因为不正确的饮食而患上一些“富贵病”，如糖尿病、高血压、高血脂。得糖尿病是很痛苦的。米饭不能吃多，水果不能吃多，甜点不能碰。糖尿病是近年来非常常见和高发的疾病。那么糖尿病患者日常应该吃什么呢？糖尿病人在市场上应该避免哪些食物？下面给大家简单介绍一下。

1、

糖尿病人在日常生活中一定要控制饮食，这样才能达到更好的效果。尽量少吃，或者不吃容易导致血糖升高的食物。还有一些食物太甜、太咸、太油。最好不要吃它们。你可以每天多吃新鲜的水果和蔬菜。尽量清淡易消化。

2、

糖尿病患者在日常生活中一定要多做运动，因为运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用率，从而降低血糖。病人可以做一些有氧运动。运动强度因人而异。运动时可以和别人说说话，休息后不要有气喘吁吁和过度疲劳、肌肉酸痛的感觉为宜。

3、

糖尿病患者在日常生活中可以做到。我们走吧。快走是一种简单有效的锻炼方式。同样，还有第一套五年太极剑、太极拳等练习，也是值得推广的。这些是很好的有氧运动。不会给身体带来很大的负担。糖尿病患者一定要在身体不感到疲劳的前提下进行锻炼。

糖尿病患者最好饭后一小时运动20 ~ 30分钟。而且每次运动后，都要仔细检查一下自己的脚。如果发现红肿、青紫、感染等症状。，应该及时去医院，请医生诊治。