关节炎是一种由于关节退化而经常发生的疾病，常见于中老年人。现在，年轻人生病的概率每年都在增加，因为很多年轻人因为不注意饮食、超重、不运动、穿得少等原因，变得越来越年轻。所以，积极预防关节炎是每个人都应该学习的。这里有三个避免关节炎的建议。

如何避免关节炎？做这三件事来避免关节炎！

1.现在的年轻人由于生活工作压力过大，再加上饮食极不合理，导致肥胖。当他们的体重超过正常的合理范围时，就会导致关节压力增加，关节损伤和关节炎。所以，想要避免关节炎，就要控制体重，以免肥胖导致关节炎。

第二，当代人大多在办公室工作。长期不活动、久坐会导致我们的关节得不到有效的锻炼和活动，导致关节退化。业余时间可以做一些关节磨损小的运动，比如太极、瑜伽、游泳等。，不仅可以增强我们的体质，还可以预防关节炎。

第三，在寒冷的季节，如果关节得不到有效的保暖，会导致冷空气直接进入，产生关节炎。因此，在开空调的秋冬或夏季，要及时给膝盖等关节保暖，防止寒风侵袭，引起关节不适。

以上是关于如何避免关节炎的相关介绍，比如注意饮食清淡，劳逸结合，避免过度劳累等等。其实只要在生活中多加注意，基本上可以避免得关节炎。你怕的是很多人生活作息不规律，不运动，导致关节的不利状态，关节疾病。