阿胶是女性的滋补品，不会发胖，可以放心大胆吃。阿胶还有其他功能。我们来看看阿胶是否能改善睡眠。阿胶可以治疗睡眠吗？阿胶的睡眠有什么食疗方法？

阿胶能改善睡眠吗？

吃阿胶可以改善睡眠。

阿胶有改善睡眠的作用，主要治疗头晕、失眠、心悸、面色苍白、失眠，这是最重要的。阿胶能加强钙营养，维持神经功能，并通过滋阴养血、补虚来限制心火的紊乱，具有很强的镇静作用。还能增强中枢神经系统功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、烦躁情绪，起到安神的作用。黄连阿胶汤是中医常用药。“阿胶是最好的经典，故名阿胶”，这是医圣李时珍的一句名言。阿胶是上品和滋补药，已有2500多年的历史。是可以单用的药，也是药材共用的。现在已经收集整理了3200多个阿胶名方。比如汉代医家张仲景的名方黄连阿胶汤，治疗失眠就相当有效。不仅在中日韩知名，也是日本卫生法规认可的。用它来制药，已经不需要做临床实验了。

阿胶可以治疗失眠吗？

阿胶可以治疗失眠。

阿胶可以增加锌的摄入量，有利于体内锌的吸收和利用。阿胶含锌量高，服用后能增加人体对锌的摄入，因此能纠正体内缺锌和免疫功能低下，起到滋阴补肾的作用。此外，阿胶是一种动物蛋白，也能促进摄入食物中锌的吸收和利用。如半胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等。能促进锌的吸收和利用。阿胶含有75%的蛋白质和氨基酸，其中18种氨基酸，包括8种人体不能合成的必需氨基酸，占氨基酸总量的20.30%。而且阿胶中必需氨基酸的含量高于人参、西洋参、冬虫夏草等。，各种必需氨基酸比例合理，易被人体吸收。因此，阿胶对失眠有显著疗效。很多人睡眠质量不好，或者经常失眠，只吃安眠药，有失偏颇。其实安眠药带来的睡眠并不能代替人的自然睡眠。这是因为大多数安眠药会缩短人的深度睡眠时间，从而降低人的睡眠质量。因此，专家建议，如果你睡眠不好，你应该尝试通过调整情绪、改善饮食和加强体育锻炼来治疗失眠。只有在必要的时候，才能在医生的指导下服用安眠药。针对这样的情况，平时加强饮食很有帮助。比如吃阿胶，是临床上用来治疗失眠等症状的中药。不仅可以有效的帮助我们调理失眠，还可以帮助我们保养皮肤，调理身体。

阿胶失眠的食疗:

1.对于神经衰弱、失眠多梦的患者，安神的阿胶、鸽子蛋是不错的选择。将4个鸽子蛋放入炖锅中，加入200毫升水，煮熟，去壳；将1克阿胶放入碗中，加水20毫升蒸熟；西兰花100克洗净撕成碎片，生姜切片。大火烧热一锅，放入植物油煮至六成熟，再放入姜、葱炒香，放入西兰花，加水300毫升，放入阿胶、鸽子蛋，小火炖25分钟。每天一次，这种药膳可以补益气血，安神定志。通过食补是治疗失眠的好方法。

2.睡前用开水洗一个鸡蛋，加入一勺东阿阿胶粉，一勺酸枣仁面，少许盐，拌匀，待温度适中时服用。有滋补作用的对付失眠的好方法。

3.桂圆可与阿胶汁合用，治疗心悸失眠、头晕目眩。本方的配伍材料只需鲜桂圆肉30克，阿胶10克，白蜜少许，纯净水适量。这很容易做。先将龙眼肉放入搅拌机中，搅拌成汁，倒入杯中备用；将阿胶放入锅中加热，融化成液体，倒入盛有白蜜的杯中，注入纯净水，拌匀。阿胶真的能让人睡得更香。如果你还在失眠，一定要试试这个方法。