我相信大家都很熟悉产后抑郁的问题，这种情况可能会发生在一些女性生完孩子之后。妹妹刚生完孩子不到一周，经常会感到莫名的悲伤和焦虑。她经常哭，问她怎么了，她也说不出为什么。我们陪她去看医生，医生说她可能有产后抑郁症。那么如何判断自己有没有抑郁症呢？我总结了医生告诉我们的方法，告诉你。

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判断产妇是否患有产后抑郁症，首先要看产妇是否白天情绪低落，然后晚上情绪变高，难以入睡，对一切都表现出兴趣不大，感觉生活枯燥无味。

2、

那就根据产妇的饮食来操心吧。比如观察产妇的饭量是否比平时大幅度增加或减少，体重变化是否比较大，睡眠质量是否差，容易失眠，而她白天很困，提不起精神。

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最后就是观察产妇的精神是否经常焦虑，是否经常为了一点小事就生气，发脾气。她甚至几天不说话，不吃不喝，是不是觉得特别累，特别虚弱，是不是思想经常无法集中，是不是心不在焉，是不是前言不搭后语。

要保持良好的卫生习惯，适量运动，多去户外，带孩子到户外，散散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光，保持营养饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，给自己创造一个安静、悠闲、健康的休息环境。