年轻人预防前列腺炎的方法如下:

1.年轻人要调整日常饮食，以清淡饮食为主，合理膳食。不要吃辛辣的食物，也不要喝酒或抽烟。

2.工作生活期间，避免身体过劳。不要长时间坐着，不要长时间憋尿，不要长时间骑自行车。

3.加强对前列腺的保护，避免前列腺受凉，不要频繁手淫，严格控制性生活次数。可以经常按摩前列腺，或者洗温水坐浴，可以降低前列腺炎的发病率。