潘永源
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记忆力下降吃什么好
发布时间：2022-12-30
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如果是良性的记忆力下降，可以吃一些地中海饮食来提高记忆力，这是世界卫生组织证明的非常有效的降低老年痴呆症的食物方法。首先，吃大量的新鲜蔬菜和水果。第二，多吃五谷杂粮，尽量减少白米和面粉的摄入。第三，多吃乳制品和鱼类。深海鱼和贝类可以提高记忆力。第四，尽量少吃红肉，也就是猪肉、牛肉、羊肉。第五，可以适当多吃橄榄油。这些饮食统称为地中海饮食，对记忆力下降和记忆力改善有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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