孙松朋
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考研压力大怎么办
发布时间：2023-01-12
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考研压力大，临床上可以通过放松训练和设定目标来调节。
首先，你要设定一个好的目标。要根据自己的实际，设定符合自己情况的考研目标。这样你就可以有很多精力在学习过程中进行调整。此外，你应该进行放松训练，这是解决压力的最好方法。一、运动，这是一种非常简单、直接、有效的放松训练方法，可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种快乐激素，可以缓解压力，起到有效的放松作用。此外，放松训练还包括渐进性肌肉放松训练、想象性放松训练等。通过每天早晚的训练，长期坚持下来，压力自然会消失。这种自动行为是一种行为训练方法。
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