夏天来了，很多人晚上睡觉不爱捂肚子，导致肚子冷。其他人吃一些凉爽的食物，如冰淇淋饮料和冰西瓜，这是人们在夏天最喜欢的。长期吃这些食物对他们的胃会有很大的伤害。有些抵抗力差的人经常拉肚子。此外，吃一些烧烤等不卫生的食物会引起呕吐和腹泻。这种情况下，抵抗力差的人往往会拉肚子。

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如果长期拉肚子，这个时候就不用回复小米粥了。这里可以从里面放一些花生和红枣，因为小米粥可以暖胃润肠，花生和红枣可以适当补充营养，对腹泻最好。

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如果肚子疼的厉害，可以适当吃点苹果。苹果既含有果胶，又含有糖，还含有丰富的维生素。吃的时候可以放在锅里加冰糖蒸1到2分钟，然后就更好了。

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正好夏天挺热，肠胃里的内热也挺强。这时候可以用红豆绿豆煮一碗粥，既能解暑，又能为肠胃补充一些营养，可以减缓腹泻的疼痛，增加腹泻者的饱腹感。

拉肚子的人就少关注了。每天早上醒来的时候，让他们喝一杯温水缓解一下肠胃。今天，他们将排出毒素。白天尽量不要吃冰淇淋、西瓜等生冷食物，否则会加重腹泻。