因为工作忙，总是觉得很累很累。回到家就犯困，没精神。前两天终于到家了，好久没做爱了。可是我想和爱人亲热，却没有休息两分钟。我感到羞愧和沮丧。我觉得我可能是我肾阳虚引起的，所以想知道吃什么补肾？

1、

想补肾和杨灿的朋友平时多吃虾。虾肉质细嫩，味道鲜美。具有壮阳补肾、填精催乳的功效。也适合慢性病患者、气短体弱者、不思饮食者。虾可以作为滋补食品，有强身健体的作用。

2、

想补肾壮杨灿的朋友吃点韭菜。蔬菜中的韭菜对补肾壮阳非常有效。韭菜不易消化，肠胃消化功能差的人要少吃或不吃。蔬菜中有冬瓜，能补肾壮阳。冬瓜汤效果更好。冬瓜有滋肾阴、令人愉快、利尿消肿的功效。

3、

想补肾壮杨灿的朋友，平时可以尝试一些羊肉。羊肉是冬天最好的补品。羊肉可以煮，可以吃，可以煲汤。羊肉具有“补虚损、益气壮阳、开胃强身、温中散寒、温气血、通乳治带下”的功效。

平时需要注意的是，要保持好心情，坚持锻炼身体，运动可以提高身体免疫力，少吃生冷凉的食物。最好不要吃一些补肾壮阳的药物，比如伟哥，会有副作用，导致头痛，肠胃不适。