作为内分泌疾病之一，甲亢会对患者的身体和心理造成很大的伤害，甚至会影响他们的正常交流。因为这种疾病的出现与我们的生活习惯息息相关，那么应该养成怎样的生活习惯才能避免甲亢呢？

1.避免诱因:甲亢发病是否突然有一定道理。人们应避免因因素引起的甲亢，如不吃含高碘的食物和药物；增强体质，预防感冒，避免甲状腺炎并发甲亢；根据需要合理甲状腺(左旋甲状腺素片、甲状腺片)，避免药物引起的甲亢。避免精神刺激或伤害，形成规律的生活、良好的学习习惯、工作习惯，培养情操和心理平衡。

2.多吃新鲜水果蔬菜，避免抽烟喝酒:甲亢也和不良饮食习惯有关，所以从饮食上预防。特别注意补充维生素B，包括维生素B1、B6、B12和叶酸。注意补充水分和盐分，多吃水果。并且应该避免烟酒对甲亢患者的不良影响。

3.尽量不熬夜:如何避免得甲亢？睡眠会影响人体的新陈代谢。当人们经常熬夜时，体内激素分泌的时间会严重损害人体健康，所以不能熬夜，尽量不熬夜。每晚睡眠4小时或更少，身体的新陈代谢。碳水化合物的治疗。

4.尽量少用快餐:尤其对女性来说，快餐可以使女性分泌雌激素，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，提示乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。

5.尽可能多运动:甲亢的防治方法包括每周至少3次增加身体能量的有氧运动。运动后每30分钟，进行一次心跳每分钟130次的有氧运动，有助于健康。不要小看这30分钟的锻炼。它可以帮助燃烧卡路里，减肥，并将氧气带到身体的各个部位，提高新陈代谢。率，燃烧脂肪，效果会持续几个小时。

如果在生活中能养成以上专家介绍的生活方式，就能很好的预防甲亢。另外，在日常生活中也要注意保持愉快的心情，不要给自己增加太多的心理负担，让身体保持最佳的健康状态。