大学的时候考研压力很大，家里和学校的其他事情导致我脱发特别严重。左边额头掉了一大半。当时也去诊所买了很多药膏，但是因为过敏，长发还没见效，头皮先过敏了。后来我哥告诉我，可以用食疗。所谓食疗，就是一些可以促进头发生长的食物。现在想和大家分享一下，比较适合压力过大导致的脱发。

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不能算一步，就是天天吃这些东西。像一些专业医生说不清是多少克。先说量。首先我吃的是粳米粥，然后放一些芝麻，然后我把一些核桃打碎放上去。我通常在早上和晚上吃一碗这个。

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然后是枸杞和黑豆。平时喜欢喝枸杞水，刚刚好。然后做饭的时候，我总会在饭里加一些枸杞和黑豆。

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最后，我不常吃这个，因为我不喜欢鸡蛋。偶尔老公煮的时候，我就吃一两个，就是何首乌鸡蛋，就是何首乌煮鸡蛋。没什么太讲究的。把何首乌切好，加点调料煮就行了。

大概过了三个月才生效。请坚持下去。希望能帮到你。