现在人们的生活压力越来越大，人们的工作也比较忙碌，有时候作息很不规律。另外，现在很多年轻人都在熬夜，所以很多人都有晚上睡不着的习惯，导致很多人失眠。我们知道失眠是一种头痛。如果长期失眠，就会导致我们的现象，影响我们的生活和工作。因此，如果我们有失眠，我们需要及时治疗。

1、

首先，当我们晚上失眠的时候，那么我们可以每晚睡前用热水泡脚。我们泡脚的水温可以稍微高一点，一般泡半个小时左右。同时，泡脚后可以适当按摩身体，加快身体血液循环，有助于睡眠质量。

2、

其次，我们晚上失眠的时候，也可以在晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶。我们知道牛奶可以帮助我们睡眠，或者我们可以吃一些糖果或水果，这些也可以帮助我们尽快入睡。

3、

最后，当我们晚上失眠的时候，我们可以找一些磁铁放在枕头下面。因为磁铁有安眠的作用，帮助我们尽快入睡。同时，我们可以在睡觉的时候前后摆动头部，摆动头部的时候可以采取从快到慢的方法。

晚上失眠的时候，我们可以养成每天睡前看书半小时的习惯。这个习惯可以帮助我们睡眠，同时睡前不要吃咖啡等一些刺激的东西，以免加重失眠。