张印星
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柠檬怎么吃减肥最快
发布时间：2023-01-13
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柠檬是日常生活中很常见的水果。柠檬含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的美容、抗氧化、抗自由基作用。喝柠檬水怎么减肥？其实从临床的角度来说，并没有这种食物可以起到减肥的作用。主要是对减肥有辅助作用，增加饱腹感，通过饮食减少食量和能量摄入。减肥的一个重要原则是能量的摄入小于能量的消耗。保持能量的负平衡，自然会达到减肥的效果。此外，减肥人群应均衡饮食，优化饮食结构，以低盐低脂低糖饮食为主，适当增加优质蛋白质，如鱼、奶、蛋、虾等。保持规律的生活，并进行适当的体育锻炼，提高人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
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