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李晖
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产后失眠是怎么回事
发布时间：2023-01-04
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产后失眠怎么办？

产后失眠多数情况下是因为生完宝宝后错过了良好的睡眠期而导致的失眠。久而久之，这种情况很容易导致神经功能障碍。严重时，很容易引起抑郁和情绪低落。或者是导致心情不舒服，头疼头晕的症状。严重时可形成产后抑郁症。这期间要注意养成良好的生活习惯。当宝宝按时睡觉时，马宝也需要和她一起睡。慢慢改善这个环境，改善失眠的现象。平时也要适量参加体育锻炼，强身健体。可以适量吃一些维生素含量高的蔬菜。

晚上睡觉前，可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶。还可以喝一些大枣枸杞茶，可以活血化瘀，疏通经络，缓解失眠。


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