久坐会导致输尿管结石。我有个朋友在网游公司工作。他平时的工作就是每天在电脑前制作网络游戏。不得已，他养成了长时间坐在电脑前的习惯。即使下班回家，他也习惯在电脑前打游戏。除此之外，他平时不爱运动，不爱喝水，吃的基本都是一些油腻的食物，还有一些晚上吃得太晚等不良习惯。突然有一天，他发现腰腹部疼痛，于是去医院检查。结果他得了输尿管结石。可见久坐和一些不良习惯都会导致输尿管结石。

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为了预防输尿管结石，一定要避免久坐的不良习惯，多注意运动。久坐不利于排尿，也不利于食物的消化。一方面，你吃的食物中的钙会停留在输尿管上，时间长了就会形成结石。另一方面，经常不运动也不利于食物的消化和尿液的排除。

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另一方面，注意多喝水。你喝的水必须是白开水。不要用饮料代替，尤其是碳酸饮料。多喝开水有利于尿液的排除，还会疏通残留在输尿管上的钙等物质，防止结石的形成。另外，喝水的量和时间一定要注意。每天饮水总量要在2000 ml左右，饮水时间一定要分散，不要集中在一个时间段。最好是早中晚每个时间段都喝水。

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另外，你吃的食物一定要以新鲜蔬菜水果为主，不要天天吃大鱼大肉，这样会使一些脂肪附着在输尿管壁上，从而增加输尿管的负担。还有，吃饭的时间也不要太晚。最好在睡前4-5小时内进食，因为排尿高峰期在饭后4-5小时。为了及时排除尿液，晚餐最好不要吃得太晚。

注意不要久坐，多做运动。另外，为了预防输尿管结石，要注意饮食习惯，多喝白开水。还有一点要注意的是定期去医院检查，防患于未然。