我妈妈经常失眠，但她有很多方法来应对！昨天我又找她求教，她给我说了几个好办法，简单有效。我现在就分享给你。

1、

睡前取一片生姜，10克左右，切成丝，放在枕头旁边。它能让人入睡。

2、

取鸡蛋两个，枸杞15克，红枣10枚。首先，将枸杞和红枣在水中煮半小时，然后将鸡蛋打入其中，一起煮。每天服用两次，治疗失眠和健忘症。

3、

睡前避免剧烈运动，不要看刺激、伤脑的书，不要胡思乱想。晚餐不要吃太多。不要喝浓茶或咖啡。可以给自己创造一个舒适的睡眠环境。卧室温度25℃左右，室内光线朦胧，有利于促进睡眠。

可以酌情服用一些安眠药或镇静剂帮助睡眠，但要注意适量。最好不要服用太久。一两周之后，你就会对毒品上瘾。晚上难以入睡时，可以通过看书入睡。但是应该避免看惊悚、恐怖等科幻小说。这些都会强烈刺激你的神经，让人更难入睡。