酸枣仁是酸枣仁的种子，经加工后可入药。含有生物碱、多种氨基酸、金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、收敛止汗等作用。对乏力失眠、心悸乏力、自汗等症状有很好的疗效。

怎么吃枣仁治疗失眠？

1.酸枣仁白米煮粥对治疗神经衰弱引起的失眠有效，且温和无副作用，特别适合体质较弱的人。简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米较多，将酸枣仁、生地黄加水煎煮取汁，在粳米粥中食用。

2、治疲劳烦燥，睡不着:酸枣仁两升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，穷100克。五味，八升水，六升水煮酸枣仁，三升水煮草药，三剂不同温度。

3、治骨蒸、心烦睡不着:酸枣仁100g。取两杯水半，研磨过滤取汁，组合成米粥。熟了再组合加入地黄汁，稍微煮一下，就可以吃了。

4、治胆虚，睡眠不安，惊悸甚多:酸枣仁50克。炒香，捣成细末。每服10克，用竹叶汤调好，备用。

注意:食疗可以起到很好的调节失眠的作用，但是在生活中也要注意养成规律的作息时间。最好10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。中午可以小睡半个小时。要清淡饮食，少吃海鲜，加点杂粮。