最近，天气一天比一天冷。气温稍有下降就会感冒，尤其是流感在这个季节很容易传染。我身边有很多身体不好的同事感冒。不是头疼就是打喷嚏流鼻涕，很难受。所以预防感冒非常重要。那么秋冬季节如何预防感冒呢？

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首先要提高身体素质。例如，多做体育锻炼可以增强我们的免疫力，预防感冒。虽然秋冬季天气寒冷，但我们不应该呆在室内。我们应该做一些户外运动，如散步、打球、跑步、爬山和打球。习惯了就不会觉得冷，预防感冒。

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感冒药开水怎么喝大家都知道，但是很多朋友可能对怎么喝，每次喝多少都没有经验。一般来说早中晚喝两杯基本就能解决问题了。因为吃饭也可以从蔬菜和汤里获取一些水分。但是不要喝可乐，奶茶等饮料。这些软饮料会让你的身体更加缺水。秋冬季节气候干燥，容易缺水。喝白开水或者纯净水比较好。

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很多朋友都知道运动可以预防感冒，却不知道搓手也可以。其实多搓手可以大大降低感冒的发病率。因为搓手可以促进血液循环，这个原理和运动是一样的，只是没有运动那么剧烈，但仍然是预防感冒的好方法。

秋冬是感冒多发的季节。除了以上方法，还要注意避免去人多的地方。生活和工作环境应通风良好。另外，注意个人卫生，防止病菌侵入身体，可以起到预防感冒的作用。