你好，我二十五岁。我刚刚参加工作。我现在很胖。我只有1.6米高，但是我有150磅重。我是女生。这个重量对我来说太胖了。去医院体检，医生说我甘油三酯高。他要求我适当减肥，减少体内的脂肪，否则会导致很多疾病。请问一个甘油三酯高的胖子怎么减肥？

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你好，很高兴回答你的问题。总的来说，甘油三酯高证明体内脂肪比较多，尤其是身体器官，所以一定要控制体重和脂肪。过于肥胖很可能导致许多疾病。

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所以建议你从两个方面减肥。第一个方面，你要注意饮食。在你的饮食中，你不能吃太油腻的食物或太多的脂肪。尽量以清淡食物为主，多吃蔬菜水果。

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另外，要适当运动，一定要注意每天运动，每天跑步，或者每天去健身房锻炼。对于甘油三酯高的人，最好去健身房进行针对性的训练。

所以，对于甘油三酯高的肥胖者来说，最好在饮食和运动上控制自己，建议一定不要吃太油腻的食物。