导致便秘的因素有很多。目前最常见的原因是饮食，其次是生活中的不良行为，包括长期精神疾病、心理异常等原因。当然这个病因也是最复杂的，但是最严重的情况就是疾病引起的便秘。以下是便秘的一些常见因素:

1.该排便的时候，不要排，一直忍着。

早饭后过了30多分钟，我隐约觉得轻松了。本想坐在马桶上平静地排便，但看了看表，发现要迟到了。你到底要不要拉？正在犹豫的时候，脑海里已经浮现出一张愤怒的脸。谁的？当然是老板的。最后只好放弃拉屎，赶去上班。应该有很多职场人都经历过这种情况。还有，在坐地铁或者开车的路上，感觉很轻松，但是又忍不住。本以为一到单位就去上厕所，结果一到单位就要开例会，还要分组讨论。三下五除二，整个上午就这么忙碌的过去了。最终在如此忙碌的时间里一次又一次的错过了排便。

提示:我经常忍受这样的不便，最终导致便秘。在一次次放弃的过程中，大肠对排便信号的反应越来越慢，渐渐的，就失去了排便的功能。说真的，我连排便的欲望都没有。所以，你觉得舒服了，就要马上解决。

2.总是带着书或报纸上厕所。

总有一些人上厕所的时候一定要带一本书或者报纸。这其实是一个很不好的习惯。大便不好的时候，坐在马桶上看书看报，看起来很悠闲。但很多人可能不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，会对肛门造成不必要的压迫，从而肛门的健康也就被悄悄破坏了。

提示:排便时间要在3分钟以内，从坐马桶到排便。过了这段时间，再努力，就容易得痔疮了。所以，一定要摒弃既然坐在马桶上，就要彻底排泄的想法。不不不我们应该这么做。一定时间后，我们会果断站起来，离开厕所。即使事后有排便的感觉，也要上厕所，不要在马桶上坐太久。

需要注意的是，无论哪种原因引起便秘，在治疗中，一般排除疾病是最关键的，尤其是非疾病因素引起的便秘。如果不能排除病因，便秘就会反复复发，产生并发症，如肛裂、痔疮等疾病。