怀孕期间容易失眠，可能是怀孕引起的反应。睡前需要放松心态，不要想太多。想太多也会影响睡眠。注意多做运动，晚上尽量不要吃太多，不会影响睡眠。孕期早睡，养成良好的作息时间。人的新陈代谢从九点开始。最好在十点前睡着。对自己和宝宝都好。最重要的是要注意睡觉的姿势，不要压肚子。

有些药物可以治疗失眠，但是对于孕妇来说，如果用药物治疗，会有一定的副作用，对胎儿的生长发育有一定的影响。因此，当孕妇失眠时，可以采用饮食疗法和改变生活方式来治疗失眠。

牛奶有助于睡眠。睡前喝一杯热牛奶可以镇静安神，从而促进人体安然入睡。但不要喝太多牛奶，以免晚上老是上厕所，影响睡眠质量。你应该多吃一些有利于安神的食物，如香蕉、苹果等。孕妇失眠最有效的方法就是通过食疗，不会对胎儿造成不必要的影响。

运动可以缓解白天积累的紧张情绪，放松身心，从而改善睡眠。下午的锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而定期的体育锻炼可以提高孕妇晚上的睡眠时间和质量。

孕妇有失眠的症状。要特别注意他们的饮食。通过饮食治疗他们的失眠，不仅可以减轻进食带来的痛苦，还会影响胎儿的生长发育。另外，平时不要想太多伤心不开心的事情。你要学会克制自己的情绪，放松自己的心情。现在你和宝宝的健康才是最重要的。不要想太多。晚上听一些轻音乐，保证睡眠状态。