随着我们生活水平的提高，现在很多人都患有脾胃虚寒。脾虚容易湿，多运动，让体内的水愉快地流出，脾脏就会得到放松。我的一个朋友总是很困。她一叫他跟我们出去玩，就说不想去，困得睡不着。上班也是一样。有时候能睡着就睡着，然后去医院检查，说是脾胃虚寒引起的，需要调理。现在好多了，所以

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可以适当多吃些山药来滋养脾胃，也可以吃点古七山药红薏仁粉，对保养脾胃有很好的作用。也可以常吃东北大米粥，制作方法:先将东北大米洗净，放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煨40分钟左右，大米粥就做好了。就把上面一层米汤拿过来就行了。下面的米是米渣，可以倒掉。趁热喝，不要凉的。

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脾和四肢主要肌肉因脾虚而嗜睡无力不爱说话，需治疗。患者要保持好心情，多运动，平时多出门，不要经常呆在家里，多到外面走走，对身体也有好处。家属也要配合病人，经常带病人出去散步。

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注意保护脾胃，少抽烟，少喝酒，多吃辛辣刺激性食物，多喝浓茶咖啡，多吃水果和零食。注意营养，工作生活中避免紧张、焦虑、愤怒和过度疲劳。

平时多做运动，注意保暖，避免吃生冷食物，尤其是上班族经常不吃早餐。早餐不仅要吃，还要热。注意不要乱吃解热镇痛药。