现在的年轻人每天工作压力很大，不注意自己的生活规律，所以很多疾病发生。一些不该在这个年龄出现的疾病反而出现了。以前我们认为高血压只出现在老年人身上，现在正好相反。年轻人也逐渐出现高血压。虽然高血压不是一种严重的疾病，但它也会引起其他身体症状。那么我们来介绍一下年轻人应该如何预防高血压。

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现在年轻人血压高，主要是工作生活压力大，饮食不合理或者长期接触电脑空调造成的。如果他们年轻的时候能及时纠正，对他们以后的生活不会有太大影响，但是年纪大了就有影响了。

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高血压患者需要特别注意饮食。平时高血压患者要减少钠盐和膳食脂肪的摄入，多补充蛋白质，注意补钙补钾，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，提倡素食。素食可以降低他们的血压。

3、

酒精是高血压的重要因素。吸烟和饮酒会增加高血压的发病率，还可能引起心脑血管疾病。酒精还会降低患者对降压药的反应性。所以要求高血压患者戒烟戒酒，戒酒有困难者也要限制饮酒。

以上是边肖介绍的青少年高血压预防方法。如果发现身边的人饮食不良或生活不规律，要告诉他们纠正生活习惯，及时预防高血压的发生。