高血压在中国是一种很常见的疾病，因为现在随着生活水平的提高，三高症状的人越来越多，尤其是高血压患者。中国有近1亿高血压患者。高血压会导致心脏的结构和功能发生变化，从而使心脏肥大。如果进一步发展，可能会导致心脏增大、心力衰竭和冠心病的风险。因此，有效控制高血压是很多高血压患者非常关心的话题。我来介绍一下高血压患者的饮食，希望对你有帮助。

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我来介绍一下高血压患者是怎么吃的，希望对你有帮助。高血压患者必须严格控制盐的摄入量。一般盐的摄入量应该控制在每天六克。不要吃太多太咸的食物，比如咸菜和油炸食品。

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高血压患者一定要多吃粗粮。高血压患者应以粗粮和土豆为主要食物，如玉米、燕麦、荞麦、小米等。这些粗粮是非常丰富的膳食纤维，主要可以促进肠胃蠕动，排出多余的胆固醇。

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高血压患者一定要多吃水果蔬菜，多吃绿色蔬菜水果，如C、胡萝卜素、纤维素等营养物质。这些食物可以改善心肌功能和血液循环，帮助体内多余的胆固醇和脂肪排出。但是，高血压患者绝对不能吃肥肉和动物内脏。

高血压患者必须同时有规律的饮食。一日三餐要搭配得当。不暴饮暴食，不吃早餐等不良习惯。这样可以防止体重增加，预防高血压。希望我上面说的高血压怎么吃能帮助到大家。希望患者每天都有一个好心情。