春季早晚温差大，暖湿气候混杂，阴雨天多。我奶奶是高血压患者，一到春天就老生病，头疼的厉害，头晕。坚持每天吃芹菜。如果家里的药吃完了，我奶奶也不愿意出钱。后来朋友告诉我一些预防高血压的方法。现在让我与你分享我的经验。

1、

适量运动，坚持体育锻炼。以清淡的素食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，可以降低高血压患者的血压。

2、

少吃油腻食物，尤其是动物脂肪，多吃粗粮、杂粮、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，控制胆固醇和脂肪酸的摄入。

3、

戒烟戒酒，避免刺激心脏。保持良好的心态。保证充足的睡眠和休息，不要着急预防高血压。

4、

尽量少说话，保持轻松的心情，不要有太大的情绪波动，心平气和，这样有助于预防和减少高血压。

5、

芹菜是降压之王，芹菜汁，芹菜梗，都可以用。蘑菇、黑木耳等真菌可以降低血脂和血压。不要吃高盐饮食。

改变自己的不良习惯和爱好，给自己创造一个良好的生活环境。