现在，随着人们生活质量的提高，我们的食物味道比平时更重，东西也更杂。吃五谷杂粮会引发各种疾病，现在的人更容易生病。高血压是我们日常生活中最常见的疾病，其症状与血压有关。很多症状在人紧张疲劳后加重。晨间活动后，人体内的血压可能会迅速升高。这样会导致一些心脑血管事件。对饮食性高血压也有很大影响。一些口味重、盐吃多的人更容易患高血压。那么这方面要注意什么呢？

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当人体的血压突然升高到一定程度时，高血压患者会出现剧烈的头痛、呕吐和恶心、头晕等症状。甚至可能不清楚。我们应该更加注意这些症状。

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除了定期检查血压，你还应该注意饮食。尽量少吃味道重的食物，少吃含盐多的食物。还有就是不要吃那些辛辣刺激性的食物，日常生活中不要过度抽烟喝酒。

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除了减少钠盐的摄入，还要补充足够的含钙、含钾的盐。不要吃太多的食物，你应该控制体重，戒烟，限制饮酒。同时可以做一些适当的体育锻炼，加上一些运动可以减少体脂。

你要减少自己的精神压力和心理压力，尽量保持心理平衡，你需要有一个积极健康的心态。平时也可以多散散步，饮食上注意少吃重的食物。