痛经发生的那几天，女性坐立不安，生活、工作、健康都受到严重影响。痛经来了，会让我们感到头晕、恶心、呕吐、晕厥等不适症状。有些女性甚至会因为痛经而导致不孕。为了把痛经的危害降到最低，要知道缓解痛经的小偏方。下面就来学习一下如何缓解痛经带来的痛苦吧。

很多女性局限于认为痛经的原因仅仅在于生活方式、饮食习惯等的异常。，但他们忽略了相应生殖器官的疾病也会影响月经状况，引起痛经。宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、内分泌异常等病理因素都会导致女性痛经。对于长期痛经的女性，要及时到正规医院进行详细全面的诊治，在专家的帮助下进行透明治疗。并做出积极的调节措施，保护环境免受痛经的困扰。

1.经期喝温热的红糖水，也可以喝姜汤，活血行气，缓解痛经带来的不适；

2.痛经的时候可以多走动走动，有利于气血循环缓解疼痛。切记避免过度运动；

3.另一种及时缓解经期腹痛的简单方法是用热水袋敷小腹，屡试不爽；

4.经期加强营养，及时补充钙、钾、镁矿物质等元素，帮助缓解痛经。而且痛经的女性还可以多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等低脂食物，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引起痛经的物质的合成；

5.注意经期卫生，避免剧烈运动和生冷食物，注意保暖，避免寒冷潮湿；

以上调节痛经的方法为你介绍。痛经对于广大女性朋友来说并不陌生。它不仅严重影响我们的身体状况，还隐藏着一些巨大的疾病。所以，当出现痛经的问题时，要及时调理，不能让它影响我们的生活和工作。