便秘是生活中常见的小毛病，很多人都有过便秘的经历。患便秘后不要太紧张，一定要放松，这对便秘的治疗有好处。我们都知道，便秘的发生往往与人们的日常饮食习惯密切相关，是由平时一些不良的饮食习惯引起的。所以想要根治便秘，一定要调整好我们的日常饮食，管好自己的嘴巴，合理安排日常饮食，注意。

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众所周知，每年几乎都是秋冬季节，便秘的发病率往往比较高。原因是这个时候的天气比较干燥。所以这个时候及时补充水分是非常必要的，有利于润肠通便。

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我们知道便秘的发生与饮食结构密切相关，所以要想治疗便秘，就必须调整患者的饮食结构。患者平时多吃新鲜水果蔬菜，注意多吃纤维素含量高的食物，少吃油腻食物。祝你身体健康。

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患者出现便秘后，不要紧张，尽量放松心理，及时调整情绪和饮食的合理性，尽量避免心理负担过重，导致便秘严重。一直保持愉悦的心情，对治疗便秘是有好处的。

便秘患者除了平时注意饮食治疗外，最好每天按摩胃部，促进肠胃蠕动，保持肠道通畅，时刻保持大便通畅是减少便秘的必要条件。