听我妈说，邻居的爷爷奶奶大多患有高血压。其实这些都和我们日常生活中的一些习惯有关。怎么才能避免这种事情呢？

1、

食物方面，一定要少吃盐，限量。研究表明，人们的盐摄入量与他们的高血压成正比。换句话说，他们吃的盐越多，他们的高血压水平就会越高，所以我们平时一定要注意这种情况。

2、

一般来说，一个人必须控制体重。太瘦太胖都不好。如果太瘦，可能会引起贫血。如果太胖，脂肪过多容易导致高血压。无论如何，一个人要时刻注意这一点。

3、

如果要运动，一定要注意不要空腹运动，因为这样可能会引起低血糖，但是不能刚吃完饭就运动。通常，你应该在饭后2小时运动。

当然，我们在采取正常预防措施的同时，也不能放松检查，因为自我预防也很重要。什么是自我防范？一定要定期测量血压。你应该至少每1到2周服用一次。这次，对你有好处！