如何有效预防糖尿病？糖尿病是现在很常见的疾病，对患者的生活影响很大。因此，预防该病迫在眉睫。最重要的是尽早预防疾病的发生，发展身心健康。让我们来学习如何有效预防糖尿病。

1、

预防和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，保证合理的体重和工作生活的需要。食物的成分是合理的。碳水化合物最好是未精制的，富含可溶性维生素，占食物总热量的50% ~ 65%，脂肪占食物总热量的15% ~ 20%，蛋白质占食物总热量的10% ~ 15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法之一。增加体力活动和参加体育锻炼是预防糖尿病的方法。

2、

或者避免少用对糖代谢有害的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病，这是预防糖尿病方法中的药物调节。

3、

除了戒烟等不良习惯，中老年人还要定期体检。除了定期空腹测血糖，还要注意餐后2小时的血糖测量，这是预防糖尿病的方法。

我们也要多了解糖尿病的危害，知道疾病的危害，把疾病找出来，不要耽误了疾病的治疗，早日摆脱疾病的痛苦，拥有健康的生活才是最重要的。