中老年人容易缺钙，所以中老年人一般需要及时补钙，以免对身体产生不良影响。液体钙是最好吸收的钙，所以很多人会选择用液体钙来调理。只要他们把握好最佳的时间和剂量，就会有很好的效果。那么，什么时候吃液体钙最好呢？

1.服用液体钙的黄金时间一般是饭后半小时或者晚上睡觉前四五个小时。在这些时间段服用，会有很好的补钙效果。患者可以通过用水吞服或直接咀嚼的方式进行补钙，不会影响钙的吸收。服用液体钙时，一定要避免吃含草酸较多的东西，否则会影响钙的吸收，对补钙的效果有很大影响。

2.在服用液体钙的时候，可以一起补充维生素D，会促进钙的吸收，补钙的效果会更好。在此期间，还可以多吃一些补钙的食物，如:鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、豆制品、牛奶、莲子、新鲜果蔬等。人平时需要注意休息，不能过度劳累，经常出去晒太阳。期间也要注意积极锻炼身体。如果老人不允许，可以经常做做太极拳等运动，对改善体质和缺钙症状会有很好的效果。期间也要保持良好的心态，心情舒畅，对身体也有很大的帮助，不会使人的身体变差。

最后，需要补钙的中老年人或儿童，应根据自身情况选择合适的液体钙进行补充。最好选择大牌的液体钙，这样可以保证补钙的质量，补钙的效果更好。尽量避免选择一些小品牌的补钙产品。劣质的液体钙不会有好的效果。