女性朋友因为生理结构的特殊性，容易出现缺血的情况，如果女性朋友贫血，对身体的影响会特别严重。所以，非常注重身体保健的女性朋友，平时会有意识地补血，但是补血的时候会有一些误区。让我们来看看。

误区一:多吃肉对身体不好。

很多女性朋友只注重植物性食物的保健作用，富含铁的动物性食物吃得少。其实动物性食物不仅含铁丰富，而且吸收率特别高。而植物性食物中的铁，由于植酸、草酸、盐的干扰，吸收率特别低。

误区二:鸡蛋和牛奶对贫血患者有益。

牛奶的营养价值特别丰富，但是牛奶的铁含量真的很低。如果给婴儿喂牛奶，而忽略了其他辅食，孩子往往会患缺铁性贫血。虽然蛋黄含铁量特别高，但是铁的吸收率也很低，鸡蛋中的一些蛋白质也会抑制身体对铁的吸收。

误区三:蔬菜水果对补铁没用。

很多人不知道多吃水果蔬菜对补铁有好处。这是因为水果和蔬菜富含维生素、C和柠檬酸。这些有机酸可以与铁形成化合物，增加铁在肠道中的溶解度。

误区4:多喝咖啡和茶。

如果他们喝太多的咖啡或茶，他们会患缺铁性贫血。这是因为茶叶中的多酚类物质能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收，所以女性朋友要适量喝咖啡和茶。

专家提醒:补血保健品不能代替贫血治疗。

贫血是一种症状，不是一种独立的疾病，所以治疗的时候一定要明确自己的症状。市面上的各种补血保健品虽然含有一定量的营养元素，但只能起到辅助作用，根本代替不了常规的治疗方法。

看来女性朋友补血会有很多误区。有些女性朋友为了保持身材，平时不爱吃肉，只吃一些素食。但是我们发现肉类中的铁元素比较多，所以女性朋友也要适当吃一些肉类食物。如果他们平时有喝咖啡的习惯，这个时候就要少喝。