胃酸过多有几个名称，如烧心，胃食管反流病和酸反流。它们基本上是同一个问题，区别只是偶尔发生还是长期慢性病。不管怎样，这个令人不舒服的问题很容易解决。那么胃酸过多的治疗方法有哪些呢？

1.调整你的饮食方式。减少每次进食量，减轻胃部压力。慢慢吃。这样，胃就可以更容易、更快地消化食物，而不会留下太多食物，给食管下括约肌造成压力。

2.不要吃会引发胃酸过多的食物和饮料。试着记录你吃的食物和喝的饮料。写下你吃了什么，并注意你在进食后1小时的感觉。如果你一小时前吃的食物让你不舒服，你应该停止吃它们。经常引起胃酸过多的食物和饮料包括:柑橘类水果、含咖啡因的饮料、巧克力、西红柿、大蒜、洋葱和酒精。

3.每天吃一个苹果。俗话说苹果很健康，可以预防胃酸过多，不用看医生也能保持健康。目前还没有研究证明苹果是有效的抗酸剂。只是很多人声称吃了苹果后胃酸过多的症状减轻了。

4.戒烟减肥。尼古丁对身体(包括消化系统)有害。吸烟还会增加胃酸。

5.确保胃没有承受太大的压力。压力会加重胃酸过多带来的不适。胃可能因为食管裂孔疝(胃的上部通过膈肌食管裂孔进入胸腔)、怀孕、便秘或肥胖而产生压力。不要穿会夹肚子或腹部的衣服。

6.放松，不要有压力。无论是情绪上还是心理上的压力，都会大大增加胃液的分泌，加重胃酸过多的症状。找出让你紧张和疲惫的原因。尽量避免这些情况，或者使用各种放松技巧做好准备。将冥想、瑜伽或频繁的小睡融入你的日常生活。也可以尝试深呼吸、针灸、按摩、洗个热水澡，甚至对着镜子做一些简单的肯定陈述。

7.做“脚跟落地”练习。早上一起床，马上喝180到240毫升的温水。站直，手臂向两侧伸直，手肘弯曲，手掌并拢放在胸前。踮起脚尖，然后脚后跟着地。重复10次。之后，双手保持原位，呼吸15秒。每天早上重复这个练习，直到你开始感觉好些。这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，以缓解胃酸倒流的症状。

8.抬起床头。如果床头可以调节，可能会抬高15到20厘米。重力会把胃酸留在胃里。但不要只是多折几个枕头。这样做会使颈部和身体弯曲，增加压力，加重胃酸过多的症状。