失眠可分为继发性失眠和原发性失眠，由心理、药物和精神因素引起。包括失眠、睡眠质量差、睡眠时间短、多梦等。不仅会改变人的精神状态，还容易导致一些精神障碍，长此以往就会出现精神衰弱。失眠可以通过药物治疗或心理治疗，单纯性失眠治疗起来相对简单。

失眠会极大地影响患者的生活质量，因此必须采取一些措施来调节和治疗失眠。长期失眠要用药物治疗，还有艾司西酞普兰、唑吡坦、唑吡坦控释剂、唑吡坦等。都有镇静作用，可以安抚患者精神，改善睡眠。失眠很大程度上是因为具体的事情引起的精神和心理压力造成的，这时候就需要心理治疗了。认知行为疗法对继发性失眠尤其有效，患者应遵医嘱坚持治疗。

失眠症状缓解后，还应注意防止患者再次失眠。可以睡前喝牛奶或者用热水泡脚、洗热水澡等。，这会让你身心放松，从而改善睡眠。浓茶、咖啡、功能性饮料中含有咖啡因，能促进人体的精神兴奋。睡前不要喝这类饮料。睡前最好营造一个适合睡觉的环境。可以看舒缓的书，听音乐等。，而且不要看悬疑恐怖片，会再次刺激你的精神。

以上是关于如何调理、治疗、预防复发性失眠的大致介绍，希望能给失眠的朋友提供帮助。现代人的失眠大多是因为工作、学习、感情等原因。这个时候，他们要学会调整心态。必要的时候可以申请休假，去一个陌生的地方旅游，可以预防心情，缓解压力。