通常，为了享受生活，一些人经常会有不健康的行为，比如暴饮暴食。暴饮暴食对我们的身体不好，还有便秘的几率。如果我们有便秘，我们可以做些什么来治愈它？

1、

便秘最大的克星是水果中的香蕉和苹果。香蕉每天可以少量食用，对我们的排便起到非常通畅的作用。除此之外，苹果含有大量的纤维，还可以每天吃大米粥等帮助消化的主食。

2、

晚上一定要保护好自己的肚子，注意自己的室内温度，不要让肚子从被子里漏出来，以免肠胃不适或者胀气导致便秘。睡前可以按摩一下肚子，让食物消化的更快。

3、

每天起床喝一杯蜂蜜水对于其他人来说应该是很平常的事情，因为众所周知，蜂蜜加水会对你的肠道的通畅起到很大的作用，而且你还可以养成早上定时排便的习惯，有助于预防便秘。

晚饭后注意外出散步，以免肠胃消化不良。