月经不调的患者越来越多，可能是因为我们不运动。如果我们经常不锻炼，会对我们的健康有害。时间长了，月经不调的概率特别高，那么平时应该做什么运动呢？对调经有好处。那么，就给大家介绍一些练习吧。平时多运动不容易。月经不调对我们的身体也是有好处的，对备孕的人更是有好处。

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想要告别月经不调，就要适当做瑜伽。瑜伽是一种全身运动，采用腹式呼吸。如果经常做瑜伽，对治疗月经不调会有一定的效果，但是一定要坚持做瑜伽才能看到效果。

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如果经常跑步，对治疗月经不调也有帮助。跑步也是一项很好的运动。经常跑步可以预防很多疾病。无论是中老年人还是年轻人都应该经常跑步，这对身体有好处。

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想要告别月经不调和一切身体疾病，多做运动真的很健康。可以适当做一些腹部运动，比如仰卧起坐，对身体也有好处，但是月经来了就不能做仰卧起坐了。

多做运动，对身体有好处，有助于调理月经。我们平时可以打羽毛球或者乒乓球，适当做一些健身运动，增强你的抵抗力。