我的一位女性朋友一直患有月经不调，有时月经不调，有时月经多或少。每次来月经，她都觉得太痛，但从不放在心上。偶然听到有人讲月经不调对女性的危害，她就开始紧张了。去医院做了检查，问了相关专家后，感觉踏实了一点。现在把医生告诉我的知识分享给大家，希望能警醒广大女性朋友，关注月经不调的现象，知道如何预防和调理月经不调。下面我来为你细说一下:

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我的朋友经常熬夜上网，有时因为加班很少早睡。工作作息不规律，工作压力大，睡眠质量差，经常心情不好。医生:生活不规律会导致月经不调，所以尽量让自己的生活有规律。如果你的月经不调是因为困难和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而如果你月经不调，保持良好的心态是非常必要的。

2、

我不知道每个人都和我们不同。我们从来不讲究吃，想吃什么就吃什么。后来医生告诉我们，吃错了食物也会导致月经不调。平时要多吃含铁补药的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。如乌鸡、羊肉、鱼子、对虾、河蚌、黑豆、核桃仁等。

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月经期间，朋友经常洗冷水澡，但每次都没听说过。后来下大雨，积了很多水。朋友忘了带伞，回来的时候很匆忙，就冒雨涉水回来了。因为是在月经期间，导致小腹有些冷，随之而来的就是疼痛。医生严令他，经期一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。否则会导致以后的严重后果。

最后提醒大家，必要的时候去医院，不要自以为是。造成严重后果后再想去医院就有点晚了，月经过多和月经过多都属于月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，缺铁性贫血是妇科常见病。如果控制月经周期的激素紊乱，以及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位症等疾病，以及宫内节育器放置不当，也会出现月经不调。最后，祝大家身体健康。