在不同的天气里，很多人总会遇到消化不良的问题。其实消化不良就是胃动力不足。大多数人吃东西后总会有胀气的感觉，不能正常的坐卧。平时他们胃不舒服，有的人还会拉肚子。消化不良之后，一定要知道吃什么。这里有四种食物可以帮助你解决消化不良。

凉拌菠菜是一道非常好的菜，营养价值很高。菠菜中的氨基酸可以帮助你促进胃肠蠕动和消化。菠菜洗净，红辣椒切成小块，准备葱、姜、蒜，先将菠菜用热水焯一下，然后炒熟，加入鸡精、盐、糖、酱油。如果喜欢吃粉丝，可以加一些粉丝和适量的白芝麻，味道会更好。

将西红柿洗净，准备适当的无花果，将洋葱切成小块，放入锅中适当的黄油中，将葱花炒香，将西红柿和无花果放入水中煮沸，最后用黑胡椒和盐调味。这个无花果番茄芝士汤就做好了，既能促进消化，又能润肠，补充维生素。

准备陈皮猪肚汤。猪肚处理好后，准备陈皮、白术、砂仁、生姜，放入锅中小火炖两个小时。这种汤的主要作用是健脾开胃，促进消化，解决腹胀恶心。

先将鸡胸肉切成丝，用半勺油、盐、淀粉腌制片刻，紫西兰花洗净，切成一厘米长的条，准备将金针菇切好放入碗中，放入土锅中，加入油和所有食材，煮五分钟，放入鸡胸肉和豆芽，出锅前放盐。这道菜可以提高免疫力，清热止咳，促进消化。

大家都知道，我们为大家准备的四道菜，主要可以解决消化不良，但是大部分都是素菜，只加了少量的鸡肉。蔬菜的作用是刺激食欲，解决消化不良。对于很多不喜吃肉的朋友，每次做菜都可以加适量的鸡肉。鸡肉是蛋白质中的低档肉，吃了也不会上火。