生活中，很多人都会有偏头痛，偏头痛是临床上最常见的原发性头痛，尤其是儿童或中青年。由于偏头痛发作时间较长，还可能伴有恶心或呕吐，严重影响患者的生活和工作。许多人都在寻找治疗偏头痛的方法。以下是三种最实用的缓解偏头痛的方法。

1.冷敷和热敷

中医认为，偏头痛是由于气温骤变，突然发热，或者是冬天洗完脸出去透透气引起的头痛。这些情况被称为逆风。头风分为冷头风和热头风。如果头痛伴有面部、眼部、咽喉部疼痛或发红，就要对颧骨(太阳穴)进行冷敷；对于血管扩张引起的头痛，应采用热敷。

2.让脖子放松。

平躺的人容易偏头痛，这与睡姿不好引起的颈部疼痛密切相关。其实头和脖子的关系很大，有些颈椎病患者可能会出现头痛症状。如果颈椎病的症状可以改善头痛的症状，自然会缓解颈部。要保证放松，多注意休息，保持正确的睡姿。

3.通过做面部放松和美容练习

面部紧张会导致头部神经紧张，有的人面部表情不丰富，这是心理写照。不断对着镜子做一些表情，比如做鬼脸，可以活动面部肌肉，让精神更加放松，通过一系列的表情放松五官，起到舒缓神经的作用。

以上是缓解偏头痛的小技巧。偏头痛是一种由某些遗传因素引起的慢性神经血管疾病。希望以上介绍的方法对你有所帮助。如果偏头痛的症状经常出现，最好找专业医生治疗。平时要经常参加活动，做一些简单的体育锻炼，注意劳逸结合，尽量多听音乐或者看电视。