我们工厂每年都进行体检。今年体检几天过去了。看到报告说是脂肪肝，就去医院又做了一次检查。幸运的是，它很温和。医生说平时注意饮食和生活会逐渐好转，所以把医生告诉我的分享给大家。

1、

1.增加活动量，减肥！每天一定的运动量可以增强器官的功能。脂肪肝患者主要选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球等。

2、

少吃猪肉、牛肉，多吃鱼、虾、鸡、羊肉；喝牛奶和酸奶；多吃水果、蔬菜和高纤维食物。

3、

也要坚决改掉不良饮食习惯，实行一日三餐定时。任何不规律的饮食，如暴饮暴食、吃零食、夜宵、暴饮暴食、周末大吃大喝、不吃早餐、晚餐吃得很饱、睡前吃东西、心情不好就想吃东西等，都会造成身体脂肪的过度堆积，扰乱身体的代谢动力学，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。此外，吃得太快的人更不容易有饱腹感，容易因能量摄入过多而肥胖。

4、

千万不要喝酒。