肥胖这个词是很多女生心中永远的痛，因为当她们肥胖的时候，有些人会投来异样的目光，甚至会觉得很反感，做出一系列的人身攻击和歧视。但实际上，肥胖带给人们的不仅仅是精神压力和自信心的摧毁，更严重的是很可能引发危险的慢性疾病，如脂肪肝、糖尿病等。所以为了增加自信，改善体型，减肥是非常必要的。但是重度脂肪肝怎么减肥？

1、

首先是锻炼身体。男士减肥:每天早上跑步，最好步行上下班，或者去健身房跑步机，做有氧运动，或者骑动感单车。用器械训练很有效。最好少吃多吃！每天坚持慢跑。

2、

第二点是选择正确的方法。舞蹈、瑜伽等。，又变回曲线型身材。尽量纠正肥胖者异常反应导致的不当行为，即用行为科学分析肥胖者饮食行为和运动类型的特点，在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。只有这样才是正道。

3、

第三，要注意体脂率。体脂率是综合评价你身体素质的一个重要指标，通常反映你的体脂含量。与医生讨论结果，并要求进行体脂测试。只有我们用心去做，才能有好的结果。

肥胖本身不是致命的，而是糖尿病、冠心病、高血压等。，这些都是肥胖容易造成的，真的会缩短寿命。所以，我们不仅反对盲目减肥，也不提倡“增肥储脂”。而是要尽量让自己的体重适中。