现在失眠在年轻人中非常普遍，跟他们不良的作息和生活压力有很大关系。那么，年轻人失眠怎么办？怎么解决失眠的问题？

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首先，你要有一个良好的生活习惯。作为一个年轻人，要有一个良好的作息规律，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。不要让你的生活习惯乱了套。

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其次，你要给自己减压，自我调节，尽量让自己的睡眠符合自己的正常作息。不能有白天睡觉晚上不睡觉的习惯，这样更不利于新陈代谢。因为人的新陈代谢在晚上最旺盛。

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最后，要培养良好的睡眠习惯，比如睡前不要过度用脑，保持心情放松，肌肉放松，睡前不要暴饮暴食，不要喝太多水。

年轻人出现严重失眠时，应寻求专科医生的帮助，在医生的指导下进行有效治疗。