很多女性都被月经失调所困扰，因为月经失调一直抓不住自己的排卵。女性的月经往往会提前或推迟，部分患者会出现痛经。月经是妇科常见病，主要表现为月经周期、出血比例多，或经期疼痛。有些患者会出现全身症状。一旦患有月经失调，她们将很难怀孕。

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女性来月经时抵抗力较弱，容易感冒，所以经期尽量不要洗头和碰冷水。月经期间应避免游泳和洗澡。如果经期不能有任何性交，一定要保持体温，不要吃生冷的食物。

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生活中尽量不要提一些重物，不要做剧烈运动。否则会导致经期月经量很多，或者寿命较长的时候要适当进行一些适度的运动。你应该戒烟戒酒。平时要保持乐观的心态，减少盐的摄入。

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在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，平时多喝水，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。可以多吃蔬菜和一些含纤维素的食物，平时尽量不要吃一些加工食品和垃圾食品。

经期不要长时间吹电风扇，不要大量吃冷饮。经期尽量不要同房，不要做剧烈运动。一定要保持乐观的心态，禁止辛辣刺激性食物。