现在，社会上许多人都患有心脏病。给越来越多的人的生活造成了困扰，甚至对生命造成了危险。会使患者出现心悸、头晕、乏力、胸痛等症状。心脏病的一些早期症状。如果日常生活中有患者出现类似症状，一定要及时去医院治疗。其实我们可以在日常生活中做好防范。每个人都应该学习一些预防心脏病的运动，对吧。

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今天，我要向你介绍徒手锻炼心脏护理。第一节是膝关节运动。首先，朋友站直，两腿分开，手臂水平伸直，膝盖分别向左右弯曲伸展。然后第二节，肢体运动。首先立正，双脚并拢，双臂交叉举过头顶。

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第三节。腰部锻炼。首先，立正。双脚分开后，双臂抱胸，然后左右转腰。第四节，背部运动。立正，手臂向前伸展，尽量用手摸脚背，注意膝盖不要弯曲。不要用力过猛，以免受伤。

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第五节。腿部运动。首先看坐姿，双手放回地面，试着慢慢把腿抬起来，注意膝盖，轮流抬腿做运动。以上是预防心脏病的练习。你应该在生活中多运动，多实践学习成果，这样你才能有一个健康的身体。

饮食要有规律，坚持锻炼，这样才能防止心脏病发生在自己身上。有心脏病的朋友在生活中也可以多做这个运动，增强心脏的功能。祝大家身体都很棒。