核心提示:咽炎的临床表现是患者感到咽喉不适，干、痒、肿、灼痛，分泌物多，易干呕，有异物感等。，且主要表现在患者说话或食用刺激性食物后，也可在劳累或天气变化较大时出现。

那么如何预防咽炎呢？那我们就每天开始吧！

首先，慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层和淋巴组织的弥漫性慢性炎症。而且现代医学认为本病多由反复发作的急性咽炎、长期鼻塞所致的口腔呼吸、龋齿、吸烟饮酒习惯等不良生活习惯、有害气体刺激、全身性疾病(如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血等)引起。).

专家提醒，预防咽炎要从日常生活做起:

1.锻炼身体，增强体质:咽部疾病与全身健康密切相关。所以，保持强健的体魄是预防咽炎最基本的条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳洗澡。用冷水洗澡、擦拭，可以使人精力充沛，增强对冷热的适应能力，提高抵抗力。

2.预防上呼吸道感染和慢性咽炎急性发作:注意天气的变化，随时增减衣服，出汗后不要马上去寒冷的地方吹风或冲冷水澡。睡觉时，关掉电风扇，避开出风口。流感季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。

3.注意口腔和鼻腔卫生，防治口腔和鼻腔疾病:咽部位于口鼻的后方和下方，与口鼻直接相连。口、鼻、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等引起咽炎。扩散到咽粘膜。所以要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周病。

4、注意饮食卫生，保证身体营养平衡:少吃过热、过冷、辛辣食物，保持大便通畅。因职业要求说话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免大喊大叫，长篇大论后不要马上吃冷饮，平时注意休息。如果患了咽炎，要及时治疗，不能把治疗当成小病而忽视，从而影响身体健康。

5、预防咽炎，还要注意避免辛辣之品和烟酒刺激，如油条、麻球、炸糕、辣椒、大蒜、花椒等高热量食物。

这就是上面提到的预防咽炎的方法。日常生活中要注意劳逸结合，预防感冒。急性期应该卧床休息。平时喝淡盐水，白开水。忌烟、酒、辛辣、过冷和过热的刺激性食物。