王翠玲
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如何预防更年期肥胖?
发布时间：2023-01-13
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我妈现在更年期，邻居更年期已经胖了，想问一下更年期如何预防肥胖？
更年期是人生旅途中的一个特殊时期。这一时期，人的生理和心理都发生了很大的变化，成为了各种疾病的高发期。女性在更年期受到体内激素的影响，发胖是正常的。他们可以通过日常饮食调理来防止脂肪，主要是粗纤维较多的清淡食物。高热量高脂肪的食物不要吃太多，而且需要增强体质，平时保持良好的精神状态，不要上火，加强锻炼，这样可以有效预防肥胖的发生。注意合理饮食。食物不能单调，不能偏食。食物要合理搭配，保证营养均衡；晚餐适度，只吃7分饱；千万不要暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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