李晖
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连续3天失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果连续失眠3天，就要调整情绪，放松心情和心态。你可以在户外做一些体育锻炼，听听轻音乐。睡觉时不要看手机、电视、视频。睡前可以用温水泡脚，促进下肢血液循环，有助于改善睡眠。睡觉前，喝一杯温牛奶有助于睡眠。也可以口服一些镇静药物，如褪黑素、右佐匹克隆、地西泮片等，帮助睡眠。失眠可能与工作、学习和家庭生活中的压力、精神紧张和焦虑有关，也可能是由于自身的身体状况，如身体不适、疼痛等。对自己或亲人身体状况的担心和恐惧，也可能是对自己有很大影响的事情引起的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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