我父亲是建筑工人。他每天都要做繁重的工作，家庭生活的负担给他造成了很大的压力。很长一段时间，父亲饱受失眠之苦。每天早上我都能看到爸爸的身体很肿，然后眼睛下面有两个黑眼圈。失眠是由情绪饮食或其他因素引起的神经系统疾病。人通常不能有足够的睡眠时间或深度，身体会处于非常疲劳的状态。今天，我想和大家分享一下失眠的治疗方法。

1、

如果你也有失眠的困扰，可以尝试以下方法来调节自己。首先要对自己做一个认知上的调整，让自己明白充足的睡眠是为了保证每天正常的生活，从根本上打破失眠带来的焦虑，避免这样的恶性循环。

2、

如果失眠比较严重，可以通过催眠使人进入睡眠状态，用积极的暗示控制患者的身心状况，通过积极的音乐消除患者的焦虑、紧张和恐惧。有时候催眠是一种非常好的治疗方法。

3、

很多失眠的人都说自己有午睡的习惯，所以最好建议你在失眠的这段时间不要午睡，让身体处于疲惫的状态。通过调整你的生物钟，你可以在晚上正常时间入睡。同时可以通过食疗多吃一些可以缓解身心的药材。

失眠是一种很痛苦的疾病。虽然没有明显的痛苦，但长期失眠会使人注意力分散，无法集中精力工作、学习和生活。要及时纠正自己的身心状况，必要时吃点药。