每个人都不可避免的有焦虑，竞争的压力随着深灰的进步而增加，焦虑患者的数量也在增加。危机感是寻求突破的表现。适度的焦虑能使人有活力，但过度的焦虑容易导致焦虑，影响人的身心健康。只有当焦虑的程度和持续时间超过一定范围，才能构成焦虑症状，就会产生相反的效果——阻碍人们应对、处理眼前的危机，甚至阻碍正常生活。也许很多时候，没有明确的理由感到焦虑；其实什么都做不了。

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焦虑症不同于正常的焦虑情绪反应。第一，是没有明确对象和内容，无缘无故的焦虑、紧张、恐惧。其次，它指向未来。好像有些威胁要来了，但是患者自己也说不清到底存在什么样的威胁或者危险。

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第三，焦虑症持续时间长。如果不采取积极有效的治疗，几周、几个月甚至几年都很难治愈。最后，焦虑症除了持续或阵发性的恐慌外，还伴有多种躯体症状，一定要及时治愈。

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面对焦虑，患者可以找点事情做，转移注意力，比如散步、下棋、骑自行车、看书等。，和家人朋友倾诉发泄情绪。锻炼也有助于克服焦虑。如果你有平日锻炼的习惯，不妨多做运动。

焦虑症患者表现出焦虑、恐慌和紧张，感觉最糟糕的事情即将发生。他们常常整天坐立不安，缺乏安全感，紧张不安，对外界事物失去兴趣。时有严重的恐惧心理，对外界刺激容易产生恐慌反应。