康云鹏
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抑郁后一直失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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抑郁症之后，总是可以失眠。每晚睡前半小时可以洗个热水澡或泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。白天可以适当运动，帮助晚上睡眠。平时养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。平时可以多吃一些缓解抑郁的食物，如动物肝脏、鲜鱼等富含维生素b的食物，建议抑郁症患者多与家人朋友沟通，尽可能做一些自己喜欢的事情，减轻心理负担和精神压力。避免光刺激和噪音干扰。睡前要注意避免喝浓茶、咖啡、可乐等影响睡眠的饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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